醫(yī)生回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
肚子經(jīng)常脹氣屁多可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、服用藥物、治療原發(fā)疾病等方式解決。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽有助于減少吞咽空氣。每日少量多餐，避免碳酸飲料和口香糖。
2、增加運(yùn)動(dòng)飯后散步或進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每天保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走30分鐘，避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、服用藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油、復(fù)方消化酶、雙歧桿菌等藥物。西甲硅油能破壞氣泡表面張力，消化酶幫助分解食物，益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。
4、治療原發(fā)病可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉等癥狀。需完善腸鏡等檢查明確診斷后針對(duì)性治療。
建議記錄飲食日記排查誘因，保持規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)加重或伴隨體重下降需及時(shí)消化科就診。
