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腹肌運動后第二天疼痛有效嗎?

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問題描述

腹肌運動后第二天疼痛有效嗎?

醫(yī)生回答

楊佩芳

楊佩芳 副主任醫(yī)師

腹部肌肉疼痛是因為腹肌鍛煉之后,乳酸大量分泌,刺激神經(jīng)末梢,引發(fā)肌肉酸痛,但一般這種疼痛較輕微,不影響繼續(xù)鍛煉。為了保持健身的持續(xù)性,不建議因為腹肌酸痛而中斷鍛煉,可以適當(dāng)降低腹肌訓(xùn)練強度。

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