頭發(fā)重新生長一般需要3-6個月，實際時間受到毛囊狀態(tài)、脫發(fā)原因、營養(yǎng)狀況、激素水平等多種因素的影響。

健康毛囊生長期可持續(xù)2-6年，休止期脫發(fā)后3個月內會進入新生期；萎縮毛囊可能需要藥物激活才能再生。

季節(jié)性脫發(fā)通常2-3個月恢復，壓力性脫發(fā)解除誘因后4-6個月再生，雄激素性脫發(fā)需持續(xù)治療才能見效。

缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素會延緩生長，補充足夠優(yōu)質蛋白和維生素后生長速度可提升。

產后脫發(fā)在激素水平穩(wěn)定后6-12個月恢復，甲狀腺功能異常需先糾正內分泌問題。

建議保持均衡飲食，適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，避免過度燙染，若持續(xù)脫發(fā)超過半年需就醫(yī)排查病理性原因。