肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛可通過物理治療、藥物治療、姿勢矯正、手術(shù)治療等方式緩解，通常與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。

熱敷或低頻電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于長期伏案或運(yùn)動損傷導(dǎo)致的肌筋膜疼痛。

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕炎癥反應(yīng)，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于伴隨明顯肌緊張的情況。

調(diào)整辦公桌椅高度避免含胸駝背，使用符合人體工學(xué)的靠墊，每30分鐘進(jìn)行肩胛后縮訓(xùn)練可預(yù)防癥狀加重。

對于頑固性疼痛合并神經(jīng)壓迫者，可能需行關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)或椎間盤切除術(shù)，此類情況需經(jīng)骨科?？圃u估。

建議避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時選擇中等硬度床墊，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診。