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16個(gè)月寶寶一天飲食表

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問題描述

16個(gè)月寶寶一天飲食表

醫(yī)生回答

許瑞英

許瑞英 主任醫(yī)師

16個(gè)月寶寶一天飲食可以安排為早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、睡前加餐，食物種類包括奶類、主食、蔬菜水果、肉類、蛋類等。

1、早餐：

可以吃配方奶或母乳200毫升左右，搭配饅頭、面包等主食，以及蒸蛋或煮雞蛋。

2、上午加餐：

可以吃水果泥或小塊水果50克左右，如香蕉、蘋果等，搭配少量餅干或無糖酸奶。

3、午餐：

可以吃軟米飯或面條50克左右，搭配碎肉末20克和蔬菜泥30克，如胡蘿卜泥、南瓜泥等。

4、下午加餐：

可以吃配方奶或母乳150毫升左右，搭配小面包或米餅等零食。

5、晚餐：

可以吃粥類50克左右，搭配魚肉末20克和蔬菜泥30克，如菠菜泥、西藍(lán)花泥等。

6、睡前加餐：

可以吃配方奶或母乳200毫升左右，幫助寶寶入睡。

家長需注意食物要細(xì)軟易消化，避免添加鹽和糖，保證營養(yǎng)均衡，根據(jù)寶寶食欲調(diào)整食量，定期監(jiān)測(cè)生長發(fā)育情況。

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