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蓮子糖尿病人能吃嗎

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問題描述

蓮子糖尿病人能吃嗎

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用蓮子，蓮子屬于低升糖指數(shù)食物，主要營(yíng)養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于血糖控制。

1、膳食纖維：

蓮子含有豐富膳食纖維，可延緩葡萄糖吸收速度，避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。

2、微量元素：

蓮子中的鋅、鎂等微量元素有助于改善胰島素敏感性，對(duì)血糖代謝具有調(diào)節(jié)作用。

3、碳水化合物：

蓮子碳水化合物含量約為60%，需計(jì)入每日總熱量攝入，建議每次食用量不超過30克。

4、食用方式：

優(yōu)先選擇無糖蓮子羹或原味蒸煮方式，避免蜜漬或糖水煮制的高糖加工品。

糖尿病患者食用蓮子時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，合并腎病者應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入量，建議將蓮子作為主食替代品而非額外加餐。

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