尿失禁不建議刻意憋尿，通常需要及時排尿以減少膀胱壓力。尿失禁可能與盆底肌松弛、神經(jīng)損傷、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，具體憋尿時間需根據(jù)病因和醫(yī)生建議調(diào)整。

尿失禁患者若因特殊檢查或治療需要短暫憋尿，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制時間，一般不超過1-2小時。長時間憋尿可能加重膀胱肌肉損傷，導(dǎo)致殘余尿量增加，甚至誘發(fā)尿路感染。對于壓力性尿失禁，盆底肌訓練是改善癥狀的基礎(chǔ)方法，可通過凱格爾運動增強肌肉控制力。急迫性尿失禁患者需避免攝入咖啡因等刺激性食物，同時配合膀胱訓練逐步延長排尿間隔。混合型尿失禁需結(jié)合行為療法和藥物治療，如使用米拉貝隆緩釋片或索利那新片調(diào)節(jié)膀胱功能。

日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，排尿后從前向后擦拭會陰部。肥胖者需控制體重減輕腹壓，咳嗽或打噴嚏時可交叉雙腿減少漏尿。記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估，包括排尿時間、尿量及漏尿情況。出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或腰痛需立即就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)感染。