半月板損傷術(shù)后一般需要1-3個月可以上班，具體恢復(fù)時間與手術(shù)方式、損傷程度、康復(fù)進(jìn)度及工作性質(zhì)有關(guān)。

關(guān)節(jié)鏡下半月板部分切除術(shù)后，若為辦公室輕體力工作，術(shù)后2-4周可逐步恢復(fù)，但需避免久坐或保持固定姿勢超過1小時。體力勞動或需頻繁蹲起、爬樓梯的工種，建議術(shù)后2-3個月再返崗，期間需通過康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。半月板縫合修復(fù)術(shù)因愈合要求較高，通常需嚴(yán)格制動4-6周，完全恢復(fù)工作需3個月以上，過早負(fù)重可能影響縫合端愈合?？祻?fù)期間應(yīng)定期復(fù)查磁共振，確認(rèn)半月板愈合情況，并遵循康復(fù)師指導(dǎo)進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高等訓(xùn)練。術(shù)后1個月內(nèi)建議使用拐杖分擔(dān)負(fù)重，逐步過渡到完全負(fù)重行走。

術(shù)后恢復(fù)期需避免劇烈運動、深蹲或跳躍動作，工作期間可佩戴護(hù)膝提供支撐。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重或卡頓感應(yīng)立即停止活動并就醫(yī)。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，有助于軟骨修復(fù)?？祻?fù)后期可通過游泳、騎自行車等低沖擊運動增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)功能。