跑步時或跑步后小腿疼可能由肌肉疲勞、肌肉拉傷、脛骨骨膜炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。

長時間或高強度跑步可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力。建議減少運動量，進(jìn)行熱敷和按摩緩解。

運動前熱身不足或姿勢不當(dāng)可能造成小腿肌肉纖維撕裂，伴隨腫脹淤青。需立即停止運動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。

可能與跑步場地過硬、運動量驟增有關(guān)，表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)銳痛。建議使用彈性繃帶固定，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。

長期超負(fù)荷訓(xùn)練可能導(dǎo)致脛骨微小骨折，疼痛隨活動加重。需制動休息并就醫(yī)檢查，嚴(yán)重者需石膏固定或手術(shù)治療。

跑步前后做好充分熱身拉伸，選擇緩沖性好的跑鞋，運動后及時補充水分和電解質(zhì)。若疼痛持續(xù)超過一周或夜間加重，建議盡早就醫(yī)。