杜永杰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜。菠菜菠菜中含有豐富的鎂、維生素C以及大量鐵質和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質;維生素C是一種降壓營養(yǎng)物質;據(jù)專家介紹,葉酸缺乏會導致精神疾病,而菠菜中的葉酸能夠有效降低這一原因導致的患病風險。所以,多吃菠菜有助強迫癥患者趕走抑郁情緒,抑制病情惡化。
2024-08-27 07:34