杜永杰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見：感冒時，小孩可以多吃清淡易消化、富含維生素C以及增強免疫力的食物，如新鮮水果、溫熱流食及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，幫助緩解癥狀、促進恢復。
1、豐富維生素C的水果
維生素C對增強免疫力和縮短病程有幫助。為孩子選擇易食用的水果，如橙子、獼猴桃和草莓，這些水果富含維生素C，且適量酸味能增進食欲。可將水果榨成新鮮果汁，不僅補充水分，還便于孩子消化吸收。但要注意避免過冷或過甜的果汁飲品，以免刺激喉嚨。
2、溫熱流食
感冒期間，孩子食欲下降，身體也需要補充更多水分，因此喝一些溫熱的粥、湯或清湯面是不錯的選擇。推薦細軟的小米粥、雞絲面條湯以及銀耳百合羹等既營養(yǎng)又溫和的餐食，減少胃腸負擔并提高舒適度。另外，雞湯作為經(jīng)典的感冒調(diào)理食物，富含天然抗炎成分，有助于緩解鼻塞及喉嚨不適。
3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
感冒后，身體需要強化免疫系統(tǒng)以對抗感染，所以補充優(yōu)質(zhì)蛋白很關鍵。可以讓孩子適量食用煮雞蛋、嫩豆腐或魚肉泥等，這些食物富含蛋白質(zhì)且容易咀嚼消化。適量食用酸奶不僅提供蛋白質(zhì)，還能改善腸道菌群環(huán)境，從而進一步提升抵抗力。
如果孩子食欲低下，不要強迫進食，只需保證充足水分供應，避免辛辣油膩的食物。若孩子感冒癥狀持續(xù)惡化或伴有高燒，務必盡快就醫(yī)。在注意飲食調(diào)理的同時，應密切觀察情況，必要時配合醫(yī)生建議治療，才能更好地幫助孩子恢復健康。
2025-06-15 12:03