適合產(chǎn)婦的水果和注意事項
生育是身體需要大量消耗營養(yǎng)物質(zhì)的過程，適合吃的產(chǎn)婦水果有助于產(chǎn)婦補充足夠的營養(yǎng)，使身體迅速恢復(fù)正常狀態(tài)。產(chǎn)后飲食多樣化，應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦多吃水果，補充身體所需的能量。
適合產(chǎn)婦食用的水果
1、奇異的水果:也稱獼猴桃，維生素c含量極高，有利于尿通乳，長期食用可加強免疫系統(tǒng)，有利于剖腹產(chǎn)后恢復(fù)，是較好的產(chǎn)婦水果。
2、蘋果:作為一種常見的產(chǎn)婦水果，含有豐富的蘋果酸、維生素膠等營養(yǎng)物質(zhì)，健胃生津，開胃消暑，對產(chǎn)婦防止腹瀉有一定的效果。蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能差的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
3、木瓜:木瓜對女性的好處長期以來，作為產(chǎn)婦的水果，木瓜中的木瓜素可以高度分解蛋白質(zhì)，加快蛋白質(zhì)的吸收，刺激母體乳腺的分泌。
4、山楂:被稱為諸果冠，鈣含量極高，是促進產(chǎn)婦產(chǎn)后食欲、消化的水果，山楂具有消瘀活血的作用，有助于排除子宮淤血，減輕腹痛。
產(chǎn)婦吃水果的注意事項
1、不要吃太多梨、西瓜等冷水果。
2、清潔或去皮后吃水果，以免腹瀉。
3、吃水果時，水果必須保持常溫，或者熱水稍微加熱后再吃。
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