春季減肥快的秘籍 5個小妙招一天瘦一斤
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減肥
夏天快到了。如果你還沒有開始減肥，你應(yīng)該如何度過整個夏天？你想在夏天穿上優(yōu)雅的長裙和性感的衣服嗎？現(xiàn)在讓我們減肥。減肥專家推薦春季減肥最快的秘訣。每天減掉2公斤的五個技巧。
春季減肥小竅門
早上起床喝一杯溫開水
每天早上起床后，喝一杯溫水，小口喝，這也是一個快速減肥的技巧，每天早上溫水可以讓體內(nèi)毒素順利排出，防止毒素過多，導(dǎo)致腹脹，所以長期保持這個習(xí)慣不僅可以減肥，而且有利于健康。
每天減肥，從早餐開始
早餐是一天中最重要的一餐，酸奶對減肥和健康有很大的幫助，所以每天早餐喝一杯酸奶可以幫助燃燒脂肪一整天，不喜歡酸奶，可以喝一些番茄汁或胡蘿卜汁，這些可以幫助改善新陳代謝。
飯前吃水果，輕松扔油
俗話說，如果你想減肥，有一定的科學(xué)依據(jù)。如果你在吃飯前半小時吃一些水果，你可以促進胃腸蠕動，這樣你就可以在胃里充分消化你想吃的食物，不容易發(fā)胖。
飲食合理，營養(yǎng)豐富
飯前喝一杯溫開水或湯很好。它可以適當(dāng)增加飽腹感，減少你的飲食量。此外，溫?zé)岬囊后w食物可以溫暖你的胃，加速新陳代謝，促進進食后消化，改善排毒和便秘。
合理的飲食，搭配營養(yǎng)
很多人消除了所有的肉類食物來減肥，這是不好的，這種方法會讓你減肥更慢更不強壯，所以適當(dāng)?shù)爻砸恍┤忸愂澄飼?，攝入適量的脂肪不僅會讓你發(fā)胖，而且會達到減肥的效果。
最適合春季減肥的方法大全
1、全流質(zhì)減肥法
這個食譜很簡單，可食用的食物只有荷葉灰水。脫脂牛奶或清淡的雞湯（去除雞皮）沒有調(diào)味料，沒有限制。
這種方法可以清潔腸胃，增強體質(zhì)。
2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是沒有脂肪的飲食對皮膚不好。
這種方法的時間不宜過長。
3、無糖減肥法
可食用的食物：
肉類包括牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，無論肥瘦。
各種雞蛋、魚蝦都可以(貝類、螺釘不能)。
牛奶包括奶油、奶酪、黃油和其他油(牛奶除外)。
飲料:飲用水無限，各種湯。茶，無糖蘇打水。檸檬汁(橙汁除外)無糖咖啡。
果蔬：竹筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
配料：除糖外均可。
不能吃的食物：
所有高糖或淀粉類食物都不宜食用。
以上食譜是無限的，餓了可以吃，因為體內(nèi)沒有糖，會燃燒脂肪。頭兩天不是很明顯，以后體重明顯下降，記住不要欺騙自己，否則會放棄以前的工作。
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