治療高血壓吃什么食物好
高血壓是現(xiàn)代常見病，威脅人類健康。什么食物可以降低血壓？以下是八種降壓食品。
1、蠶豆花
用水煎60克鮮蠶豆花或15克干花，可治療高血壓、鼻出血。
2、荸薺
栗子、水母頭(洗鹽)各30個(gè)～煮湯60克，每天分20克～三次服用，可治療高血壓。
3、芹菜
經(jīng)常吃新鮮芹菜可以緩解高血壓引起頭痛和頭脹的癥狀。
4、葫蘆
將新鮮葫蘆搗碎取汁，用蜂蜜調(diào)整，每天兩次，每次半杯至一杯，可降低血壓。
5、綠豆
綠豆對(duì)高血壓患者有很好的治療作用，不僅有助于降低血壓，減輕癥狀，而且經(jīng)常吃綠豆，以防止血脂升高。
6、西瓜皮
取西瓜翠衣，草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
7、黑木耳
用清水浸泡黑木耳一夜后，上抽屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服用一碗，可治療高血壓、血管硬化等。
8、蓮子心
蓮子心具有降壓強(qiáng)心的作用，適用于高血壓、心悸、失眠等疾病。～2克，開水沖泡代茶。
四招防治高血壓
1、適度減肥
過去，高血壓的發(fā)病年齡往往在45歲以后，現(xiàn)在許多35歲甚至25歲的患者開始升高，其中一個(gè)重要原因是超重或肥胖。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
少運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到預(yù)防和治療疾病的效果。過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)心血管健康造成危害。只有長期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)才有利于心血管疾病。最好堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等肌肉疲勞運(yùn)動(dòng)。
3、心理要平衡
情緒不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致血壓難以控制。因此，壓力必須找到合適的排泄出口，如與朋友聊天。
4、堅(jiān)持服藥
高血壓是心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。對(duì)于高血壓患者，除了保持健康的生活方式外，他們還可以服用適量的阿司匹林來降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吃藥時(shí)不要三天釣魚，兩天曬網(wǎng)。
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