關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生要注意什么
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多見于中老年人，其中女性發(fā)病率高于男性。體育愛好者也是高發(fā)人群之一。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵硬、腫脹、活動(dòng)受限等疾病的影響。這種疾病主要是由關(guān)節(jié)退行病變引起的疾病。
一、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生注意什么
1、注意有合理的生活和工作方式。平時(shí)注意喝牛奶，可以曬太陽。必要時(shí)需補(bǔ)鈣劑和活性維生素D3。調(diào)整患者的勞動(dòng)強(qiáng)度，更換癥狀惡化的職業(yè)，消除或避免不利因素。
2、應(yīng)盡量避免機(jī)械損傷，注意保溫對(duì)受傷關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷。例如睡軟床、站長、爬山等行為。肥胖患者自身的體重會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，所以要控制飲食，減輕體重。
3、墻上可以設(shè)置把手等輔助設(shè)施，移動(dòng)可以使用膝蓋、拐杖等輔助設(shè)施。
4、進(jìn)行緩解的有氧運(yùn)動(dòng)，主要進(jìn)行一些關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)鍛煉。
二、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生吃什么
1、骨質(zhì)增生患者在飲食上應(yīng)多吃高蛋白、低脂肪的食物。
2、可以多吃蛋類，蛋黃比蛋清含有更多的營養(yǎng)成分，鈣、磷和鐵等無機(jī)鹽集中在蛋黃上。
3、蔬菜能為人體提供必要的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，同時(shí)蔬菜能有效預(yù)防慢性、退行性疾病。
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