孕婦應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕?。匡L(fēng)濕熱患者應(yīng)該如何搭配飲食？
許多婦女在分娩后會(huì)出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、頭暈等情況，每當(dāng)冷風(fēng)吹到骨頭，這實(shí)際上是由產(chǎn)后風(fēng)濕病引起的。所以問(wèn)題是，孕婦應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕??？
預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕4點(diǎn)
產(chǎn)后風(fēng)濕，又稱(chēng)風(fēng)寒、水感、酒感，是產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后身體虛弱、風(fēng)寒濕邪、關(guān)節(jié)、筋脈、肌肉、皮膚等組織引起的肌肉關(guān)節(jié)酸痛。產(chǎn)婦患風(fēng)濕病與產(chǎn)后感冒密切相關(guān)，因此避免風(fēng)濕病和感冒是關(guān)鍵。
1.盡量少碰或不要碰冷水。孕婦在分娩期間應(yīng)避免用冷水洗澡和洗衣服。由于產(chǎn)婦受到冷水刺激后，身體無(wú)法抵抗寒冷的侵襲，容易患關(guān)節(jié)疼痛或產(chǎn)后風(fēng)濕病。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)洗澡。分娩期間，孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗澡和清潔。但每次洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好控制在15分鐘內(nèi)，水溫應(yīng)保持在35分鐘以?xún)?nèi)℃-37℃洗完頭發(fā)后，最好盡快擦干，吹干，以免著涼。
3.房間要陽(yáng)光通風(fēng)。產(chǎn)婦坐月子最好選擇陽(yáng)光充足的房間，及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；天氣熱的時(shí)候，可以適當(dāng)吹空調(diào)，但一定要注意避免直接吹風(fēng)。打開(kāi)空調(diào)時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒可以先離開(kāi)房間，溫度下降后再回來(lái)。
4.飲食要注意合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃高蛋白低脂食物，避免辛辣冷食。
推薦產(chǎn)后風(fēng)濕療法
如果產(chǎn)婦想遠(yuǎn)離產(chǎn)后風(fēng)濕病，也可以嘗試以下療法：
豬腎湯
豬腎一具，糯米50克，當(dāng)歸15克，知母10克，蔥白7克，牡丹15克，產(chǎn)后腎虛，四肢疼痛。
用水煮豬腎1200-1300毫升，水煎成800-700毫升，去豬腎入藥，慢火煮至400-300毫升時(shí)?；?，一次服用。
生地粥
生地25克，米75克，將生地切碎，用適量清水煮半小時(shí)左右取汁，再煎第二次。
將藥液去渣兩次，濃縮至100毫升左右備用。適用于陰虛癱患者。
食粟補(bǔ)腎方
豬腎250克生栗子，粳米250克，陳皮6克，花椒10粒，鹽2克。
將栗子陰干去皮，將豬腎洗凈，與豬腎2、陳皮、胡椒(布包)一起放入鍋中，加入2500毫升清水，在火上慢慢煨成粥，挑出陳皮，加入食言。分兩三次吃。
健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)身，適用于寒濕癱腰腿痛者。
蔥白姜糖水
姜30克，蔥白，紅糖適量。
煎服，每天2次，連服3~4天。
產(chǎn)后身起產(chǎn)后身痛。
蔥花紫蘇紅糖水
蔥白100克，紫蘇葉9克，紅糖50克。
先用水煎前的二味藥，再?zèng)_入紅糖溫服，每天一次，連續(xù)服用3~5天。
風(fēng)寒型產(chǎn)后身體疼痛，證明超骨節(jié)疼痛，伸展不良，或疼痛不確定，或刺痛，或肢體腫脹，重，苔蘚薄白，脈細(xì)弦。
黑豆紅棗酒
500克黑豆，1000毫升黃酒，20克紅棗。
假如你也擔(dān)心產(chǎn)后風(fēng)濕病，試試上述方法。
氣血虛弱的產(chǎn)后身痛，見(jiàn)全身疼痛，肢體酸痛，麻木，面色發(fā)黃，皮膚暗沉，頭暈心悸，氣短懶言，舌淡紅，脈細(xì)無(wú)力。
將黑豆炒至半焦，與紅棗一起浸泡黃酒，半個(gè)月后去渣每天2~3次，每次20~30毫升，連續(xù)7~8天。
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