孕婦可以用跑步機(jī)嗎?

運(yùn)動(dòng)可以緩解來自工作或者學(xué)習(xí)中的疲勞,還可以保持身體健康健康,大部分的人都會(huì)選擇各種各樣的運(yùn)動(dòng)來保證自己的生活健康。比如說籃球、足球、跑步、羽毛球等比較大眾化的運(yùn)動(dòng)。既能讓身心愉悅,又能鍛煉身體。
一、孕婦可以使用跑步機(jī)嗎
1、相關(guān)專家表示,孕期準(zhǔn)媽媽可以利用跑步機(jī)鍛煉。這種行為在國外比較普遍。但是,在控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的同時(shí),必須保證血糖值正常的水平。
2、懷孕前3個(gè)月不能用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月是孕期不穩(wěn)定期,稍不注意就會(huì)出現(xiàn)問題。三個(gè)月后適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)嬰兒的發(fā)育有好處。
3、懷孕后期停止運(yùn)動(dòng)。
二、孕婦使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)
1、一定要保證自己的安全,同時(shí)選擇跑步機(jī)也要選擇正規(guī)有安全措施和質(zhì)量保證的跑步機(jī)。
2.選擇跑步機(jī)時(shí),請(qǐng)注意跑步機(jī)是否有避震效果。在懷孕期間選用的跑步機(jī)一定要選避震效果好的跑步機(jī),否則運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胎兒造成沖擊。
3、跑步機(jī)盡量選擇跑步區(qū)域大的,舒適性強(qiáng)。
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