緩解焦慮的方法來了!不是吃喝,也不是睡覺,而是做好這件事

關鍵詞:睡覺
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適量飲用白葡萄酒可能對心臟健康有一定保護作用,但過量飲酒會損害心血管系統(tǒng)。白葡萄酒中的多酚類物質可能有助于改善血管功能,但酒精本身對心臟存在雙重影響。
白葡萄酒含有白藜蘆醇、槲皮素等抗氧化成分,這些物質能夠減少低密度脂蛋白膽固醇氧化,抑制血小板過度聚集,從而降低動脈粥樣硬化風險。部分研究顯示每日攝入少量白葡萄酒可能提升高密度脂蛋白膽固醇水平,這種保護效應在遵循地中海飲食模式的人群中更為明顯。需要強調的是,這種益處僅存在于每日酒精攝入量控制的情況下,女性每日不超過一杯,男性不超過兩杯。
長期過量飲酒會導致心肌細胞損傷、心律失常和高血壓,增加心力衰竭概率。酒精代謝產物乙醛可直接毒害心肌,干擾心臟電生理活動。對于已有冠心病、肝病或胰腺疾病患者,任何劑量的酒精都可能加重病情。孕婦、服用抗凝藥物者及酒精代謝基因缺陷人群更應完全避免飲酒。
建議通過均衡飲食攝取葡萄、藍莓等富含抗氧化物質的食物替代飲酒。保持每周150分鐘中等強度運動,控制血壓血糖在正常范圍,這些措施對心臟保護效果明確且無健康風險。若存在心悸、胸悶等心臟不適癥狀,應及時進行心電圖和心臟超聲檢查,避免自行通過飲酒尋求保健效果。
王燕
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
陰部周圍瘙癢可能由衛(wèi)生習慣不良、過敏反應、真菌感染、細菌感染等原因引起。
局部清潔不足或過度清洗破壞皮膚屏障,導致瘙癢。建議每日用溫水清洗會陰,避免使用刺激性洗劑。
接觸衛(wèi)生巾、內褲材質或洗浴用品中的致敏成分可能引發(fā)接觸性皮炎??勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪片、地塞米松乳膏等抗過敏藥物。
外陰陰道假絲酵母菌病常見于潮濕環(huán)境,伴隨豆渣樣分泌物。可遵醫(yī)囑使用克霉唑栓、硝酸咪康唑乳膏、氟康唑膠囊等抗真菌藥物。
細菌性陰道病可能與陰道菌群失衡有關,表現(xiàn)為灰白色分泌物伴魚腥味??勺襻t(yī)囑使用甲硝唑片、克林霉素軟膏、替硝唑栓等抗菌藥物。
保持會陰干燥透氣,選擇棉質內褲并及時更換,癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)明確病因。
李云波
主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
吳建軍
副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
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肺炎是肺泡和肺間質的炎癥性疾病,常見類型包括社區(qū)獲得性肺炎、醫(yī)院獲得性肺炎、吸入性肺炎和間質性肺炎,多由細菌、病毒或真菌感染引起。
細菌感染如肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌;病毒感染如流感病毒、呼吸道合胞病毒;真菌感染如肺孢子菌。需根據(jù)病原體選擇抗生素、抗病毒藥或抗真菌藥物。
吸入有害氣體、胃內容物或放射性損傷可導致化學性肺炎。治療需清除刺激源,配合支氣管擴張劑和糖皮質激素緩解癥狀。
自身免疫性疾病如類風濕關節(jié)炎可能引發(fā)間質性肺炎。需使用免疫抑制劑控制原發(fā)病,嚴重時需氧療或機械通氣支持。
長期臥床、吸煙、慢性心肺疾病等易誘發(fā)肺炎。預防需加強體位引流、戒煙并控制基礎疾病。
出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽伴膿痰或呼吸困難時應及時就醫(yī),日常注意保持室內通風并接種肺炎疫苗。
張越
副主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
李國勝
副主任醫(yī)師
遼寧省人民醫(yī)院