胳膊抻著了怎么辦

手臂伸直后,首先應(yīng)該去醫(yī)院檢查,確認(rèn)骨頭是否受傷。選擇制動受傷的手臂,避免手臂繼續(xù)活動,24小時內(nèi)冷卻,減輕腫脹和淤血,24小時后改為熱敷,促進(jìn)腫脹消失和淤血吸收。如果比較嚴(yán)重的話,可以用氣霧劑噴在傷口上,口服活血化瘀類藥物,發(fā)揮良好的作用。養(yǎng)傷期間要多休息,注意保溫,不要讓受傷的胳膊加重,吃有營養(yǎng)的食物。
手臂拉伸的原因
1、肌肉拉伸,劇烈運(yùn)動前未做好準(zhǔn)備,突然用力拉伸手臂,出現(xiàn)疼痛癥狀。
2、受到外界的打擊和沖突,手臂軟組織挫傷。
3、自己不喜歡運(yùn)動,身體素質(zhì)低,缺鈣容易傷胳膊。
如何避免手臂伸直
1、在進(jìn)行劇烈運(yùn)動之前,要做好準(zhǔn)備,不要突然運(yùn)動,也不要過度運(yùn)動。
2、要保護(hù)自己的胳膊,不要碰到別人的身體,不要碰到別人。
3、飲食中多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣,曬太陽,適當(dāng)鍛煉身體,確保身體素質(zhì)強(qiáng)。
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