夏季養(yǎng)生飲食的原則都有哪些 冬瓜西瓜助你消暑清濕
現(xiàn)已進(jìn)入伏天，此時(shí)氣候炎熱，人易心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，應(yīng)平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛。
在炎熱的伏天，最易發(fā)生的季節(jié)病就是中暑。中暑主要是因?yàn)闅鉁馗摺h(huán)境通風(fēng)差，使體熱不能及時(shí)向外發(fā)散造成的。此時(shí)外出，應(yīng)調(diào)整時(shí)間，避免中午高溫時(shí)外出。有些老人在此季節(jié)中常感到煩躁，疲乏無(wú)力，食欲減退，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等這些癥狀，中醫(yī)講是“暑傷氣”，民間則說(shuō)是“苦夏”。對(duì)此，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，保證睡眠的充足，并利用午睡時(shí)間，彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足。
飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆制品（如豆腐）有利于心臟健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說(shuō)法。為了消除或預(yù)防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝涼白開(kāi)水或綠豆湯，可以解暑除渴。
生活小提示：伏天中，氣溫高、濕度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否則能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。
中成藥：因暑濕造成的頭暈，可服用藿香正氣丸。風(fēng)熱感冒，可服用雙黃連口服液。免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！