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夏季應(yīng)該如何飲食養(yǎng)生?

患者:男,32歲

病情描述:
夏日炎熱,我就會覺得很煩躁,應(yīng)該如何飲食來做到養(yǎng)生呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
主食主要用甘寒性味的小米,配合具有降溫功能的綠豆煮粥;副食主要選用清潤的食物,如 各種綠色蔬菜、西紅柿、冬瓜、絲瓜之類以及雞蛋、鴨肉、牛肉等。由于夏天氣候炎熱,人體的陽氣盛于表外,而陰氣則弱于內(nèi)里,所以選用性味寒涼、甘酸、清潤 的食物,既可清熱祛暑,又可以保護(hù)陰氣不致過于衰弱。
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