蠶豆有什么好處？吃蠶豆能緩解便秘嗎？
在日常生活中，蠶豆是常見的家常菜，經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上。蠶豆的營養(yǎng)價值高，能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那么吃蠶豆能緩解便秘嗎？下面讓我們具體來看看吧！
吃蠶豆能緩解便秘嗎？
蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的飲食纖維可以降低膽固醇，促進腸蠕動，有效緩解便秘。
吃蠶豆可以緩解便秘，但任何食物都要吃，蠶豆多吃肚子脹。此外，蠶豆不能和田螺一起吃。少數(shù)人建議吃蠶豆后引起急性溶血性貧血，少量食用。
蠶豆吃多了可能會引起便秘。蠶豆也是高卡路里的食品，買來的油炸蠶豆更容易。蠶豆里含有很多淀粉，油炸蠶豆少，吃多了容易便秘。
吃蠶豆的好處
年輕的蠶豆有益健脾，利濕消腫。另外，蠶豆的營養(yǎng)豐富，每100克含9克蛋白質(zhì)、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。
嫩蠶豆中的蛋白質(zhì)，在各種豆類里僅次于大豆。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成部分磷脂和豐富的膽堿，具有增強記憶和大腦的作用。
另外，蠶豆是低熱量食物，對于高脂血癥、高血壓、心血管疾病患者來說，都是優(yōu)質(zhì)的綠色食品。
蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，含有豐富的膽石堿，具有提高記憶力的大腦健康作用。
蠶豆中的鈣有利于骨骼對鈣的吸收和鈣化，促進人體骨骼的生長發(fā)育。蠶豆中蛋白質(zhì)含量豐富，不含膽固醇，可提高食品營養(yǎng)價值，預(yù)防心血管疾病。
蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的飲食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。現(xiàn)代人認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預(yù)防腸癌有幫助。
吃蠶豆的壞處
蠶豆不可生吃，蠶豆性滯膩，胃氣弱者吃多了易脹氣，不宜多吃。此外，蠶豆含有敏感物質(zhì)，過敏體質(zhì)的人吃的話會產(chǎn)生不同程度的過敏、銀屏性溶血等中毒癥狀，通稱蠶豆病。
這是體內(nèi)缺乏酶類，是遺傳缺陷。蠶豆過敏的人一定不要再吃了。
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