近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢。究其原因，飲食習(xí)慣的影響不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃了很多殺精食物，影響了精子的質(zhì)量。

男性的健康越來越受到關(guān)注，生殖健康是培育下一代的關(guān)鍵。嬰兒的健康與男性精液質(zhì)量有很大關(guān)系，近年來男性精液質(zhì)量在世界范圍內(nèi)呈普遍下降趨勢。究其原因，飲食習(xí)慣的影響不容忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃了很多殺精食物，影響了精子的質(zhì)量。

1、豆腐

豆腐是日常便飯經(jīng)常出現(xiàn)的臉，它會殺死精神嗎？我相信很多人喜歡吃豆腐，但是喜歡吃豆腐等大豆制品的男性要小心。黃豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。黃豆及其產(chǎn)品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過多會影響男性體內(nèi)男性激素的水平，引起一系列不良后果。我國也有男科專家提出，吃大豆產(chǎn)品過多會影響男性精子的數(shù)量。

2、咖啡

咖啡是白領(lǐng)的最愛，經(jīng)常加班的上班族更有愛情，濃郁的香味迷人，也能提神?？Х戎跃哂猩竦淖饔茫且驗榭Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握了人們?nèi)粘Ｉ钪械乃谢顒?，?dāng)它受到刺激時，人們會精神振奮，活力倍增。交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)會受到一定的抑制，臨床表現(xiàn)為性欲減退。

3、可樂

美國婦科教授安德森和同事證明可樂有殺精作用，成為替代化學(xué)獎獲得者。安德森聽說可樂避孕的傳奇很多年，決定和一些同事通過實驗驗證，結(jié)果發(fā)現(xiàn)可樂確實可以殺精子，其中健怡可樂的殺精效果非常明顯。

4、啤酒

啤酒是現(xiàn)代男女聚會上最常喝的酒，每天晚上在夜宵攤下裝滿了空啤酒瓶。事實上，啤酒也可以殺死精子，尤其是腎臟疾病。無限制地大量飲用啤酒會導(dǎo)致尿酸沉積、腎小管堵塞和腎衰竭。

男人啥情況最易挺不起來

1、婚前一年婚后兩年

結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動比較大的階段。現(xiàn)在的年輕夫婦大多為獨生子女，從小在父母的溺愛下長大。性格比較以自我為中心，大多不會為對方著想，常會因芝麻綠豆的小事爭吵。

其原因是雙方不知道如何移動。兩個人是完全獨立的個人，摩擦是不可避免的。作為一個男人應(yīng)該表現(xiàn)得很大，有矛盾時要敢于先說對不起，避免矛盾的加劇，這對自己的健康和雙方的感情都有積極的作用。女性也應(yīng)該理解對方承受的壓力，溫柔體貼。

2、結(jié)婚10年

在床上睡了20年，審美疲勞是不可避免的。夫妻結(jié)婚12年，孩子上小學(xué)3年級。結(jié)婚前兩年，丈夫每天最期待的是早點下班回家和妻子在一起。后來，他開始了自己的公司，開始了早出晚歸的生活。女性生完孩子后不注意保養(yǎng)，身體變形，不注意臉部皮膚的護理，看起來老了，沒有活力。面對風(fēng)華不再的妻子，他覺得生活很無聊，不能說性的興趣。一周兩次以上的性生活半個月一次也沒有。

夫妻生活在性生活中不協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)，彼此的皮膚接觸越來越少，就要注意創(chuàng)造愛的氛圍，及時交流愛的心情。在同一個單位工作的夫婦，由于單位和家庭早晚相對，特別容易產(chǎn)生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創(chuàng)新的調(diào)和方法來充實夫妻的性生活，恢復(fù)戀愛時的感覺。即使工作累了，男人也要幫忙做家務(wù)，一起買蔬菜、購物、郊游、打球、看電影，重溫拖拉拉的感覺。女性也要保持形象新鮮。經(jīng)常改變衣服的風(fēng)格，使用丈夫喜歡的香水，會給對方帶來新的感覺。

3、更年期

有一對夫妻經(jīng)過三十多年的風(fēng)吹雨打，本來感情一直很好，不知道從什么時候開始，性生活就不和諧了，妻子每次發(fā)現(xiàn)丈夫只是敷衍了事，懷疑男人在外面有不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，經(jīng)常檢查男人的內(nèi)衣，偷聽電話……為了挽回瀕臨破裂的夫妻關(guān)系，他們決定一起去醫(yī)院檢查。檢查發(fā)現(xiàn)男女雙方都有更年期綜合征。經(jīng)過治療和加強了彼此溝通，感情又和好如初。

雙方要學(xué)會相互理解，相互尊重，多了解對方自然生理變化的特點。尊重愛人的興趣愛好是增進(jìn)夫妻感情的黏合劑。在相互尊重、適應(yīng)對方興趣的過程中，得到的是共同語言的增加和夫妻感情的深化。如果有問題，請去醫(yī)院看看是否是器質(zhì)問題。如果是心理問題的話，夫婦就像上述方法一樣，盡量創(chuàng)造新鮮感，溫暖過去浪漫的溫柔。

7個穴位按摩小妙招男性更性福

1、摩足心

足心涌泉穴貫穿腎經(jīng)，睡前對峙溫水浸腳，雙手摩擦熱，左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心

2、摩擦關(guān)節(jié)

取坐姿，先天然伸直下肢，用雙手掌緊貼大腿上部從上到下，摩擦膝蓋，大腿感應(yīng)酸脹。

3、“敲”腰椎

取站立姿態(tài)，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

4、按腹部

睡前，將一只手放在臍下恥骨上的小腹部，另一只手放在腰上，按住腰部，用手輕蔑的腹部從右向左摩擦，以盲目的腹部溫暖為度。

5、按腹股

將雙手放在大腿兩側(cè)的腹股溝上，用手掌傾斜靜靜按摩30次以上，每天按摩10分鐘，對進(jìn)步精神也有必然的效果。

6、擦拭雙耳

早晨起床時，用指尖和羅紋面在雙側(cè)靜靜地摩擦耳輪體等耳朵，按壓按壓，以部分微膨脹疼痛感為度。

7、中介谷道

谷道是肛門?！按楣鹊馈保褪亲隹s肛活動。做的時候把肛門和會陰一起呼吸，呼吸的時候放松，重復(fù)進(jìn)行。坐、站、行都可以，每次30次左右就可以了。