女人養(yǎng)生晚上泡腳最養(yǎng)腎
養(yǎng)生也要把握時(shí)間，達(dá)到工作的一半效果，使身體健康，早、中、晚三個(gè)時(shí)間段也有不同的保健方法。
早晨搓手可以醒腦
早上起床后，隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，所以早上要注意調(diào)整心肺。通過摩擦手掌、摩擦手指等方式，刺激手掌的勞宮穴，使心臟興奮，提高呼吸系統(tǒng)的功能，發(fā)揮保健作用。搓手掌時(shí)，將兩只手掌合并，往返揉搓，盡量搓手掌。另外，早上把雙手的手指互相揉搓，也有醒來的作用。
午睡保護(hù)陽光
午睡(11:00~13:00)的時(shí)間，在陽光充足的時(shí)間段，經(jīng)常曬黑背部，有補(bǔ)充人體陽光的作用。曬太陽的時(shí)候，摘下帽子，陽從頭上的百會(huì)穴進(jìn)入人體。
晚上用腳保護(hù)肝腎
活動(dòng)一天，晚上身體疲勞，特別是肝腎需要休息和調(diào)整。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方法是浸泡腳。泡腳時(shí)，水的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體的全身，養(yǎng)護(hù)體內(nèi)的腎經(jīng)、肝經(jīng)。為何九點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎呢？是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。尤其是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的第一穴，晚上經(jīng)過熱水刺激后，可以很好的消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣。
浸泡腳，準(zhǔn)備上床睡覺時(shí)，可以用雙手掌心按摩腳，每次按摩十幾次。
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