骨質疏松可通過調整飲食、補充鈣劑、適度運動、藥物治療、手術治療等方式治療。骨質疏松通常由鈣質流失、激素水平下降、營養(yǎng)不良、缺乏運動、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

骨質疏松患者日常應增加富含鈣質的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等。同時需適量補充維生素D以促進鈣吸收，可通過食用海魚、蛋黃或曬太陽獲取。避免高鹽飲食和過量飲酒，這些習慣會加速鈣質流失。建議每日保證300-500毫升牛奶或等量乳制品，配合均衡膳食。

2、補充鈣劑

在醫(yī)生指導下可選用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等鈣補充劑。鈣劑最好在餐后服用以提高吸收率，避免與含草酸的食物同服。補鈣需長期堅持，通常建議配合維生素D使用。中老年人每日鈣攝入量應達到1000-1200毫克，但需警惕過量補鈣可能引發(fā)便秘或結石。

3、適度運動

負重運動如步行、慢跑、太極拳等能刺激骨形成，每周建議進行3-5次，每次30分鐘。阻力訓練如彈力帶練習可增強肌肉對骨骼的保護作用。運動強度需循序漸進，避免劇烈運動導致骨折。臥床患者可進行被動關節(jié)活動，防止骨量進一步流失。

4、藥物治療

雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液能抑制破骨細胞活性。降鈣素鼻噴劑可用于緩解骨痛。雌激素受體調節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。甲狀旁腺素類似物如特立帕肽注射液能促進骨形成。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測骨密度和腎功能。

5、手術治療

對于嚴重骨質疏松伴椎體壓縮骨折，可考慮椎體成形術或后凸成形術。髖部骨折需根據(jù)情況選擇內固定或關節(jié)置換術。術后仍需堅持抗骨質疏松治療，防止再次骨折。手術適應證需由骨科醫(yī)生評估，通常作為保守治療無效時的選擇。

骨質疏松患者日常應注意防跌倒，保持居住環(huán)境光線充足、地面干燥，使用防滑墊和扶手。外出時選擇防滑鞋，避免雨天濕滑路面行走。定期進行骨密度檢測，監(jiān)測治療效果。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保持適度日照，每天裸露面部和手臂曬太陽15-30分鐘。出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高變矮時應及時就醫(yī)復查。