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應(yīng)該如何泡腳來養(yǎng)生

患者:女,56歲

病情描述:
應(yīng)該如何泡腳來養(yǎng)生
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

泡腳養(yǎng)生的方法主要有控制水溫、添加藥材、把握時長、配合按摩。泡腳可通過促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、驅(qū)寒暖身等方式達到養(yǎng)生效果。

1、控制水溫

水溫保持在40-45攝氏度為宜,避免燙傷皮膚。糖尿病患者及感覺障礙者需由他人協(xié)助試溫。

2、添加藥材

根據(jù)體質(zhì)選擇艾葉、生姜或紅花等中藥材,高血壓患者慎用活血類藥材,孕婦禁用活血化瘀成分。

3、把握時長

每次浸泡15-30分鐘為宜,心腦血管疾病患者不宜超過20分鐘,出現(xiàn)心慌應(yīng)立即停止。

4、配合按摩

浸泡時按壓涌泉穴、太沖穴等足部穴位,可增強養(yǎng)生效果,靜脈曲張患者應(yīng)避免用力揉搓。

泡腳后及時擦干并涂抹保濕霜,避免光腳行走。建議睡前1小時進行,每周3-4次為宜,皮膚破損或嚴重下肢血管病變者不宜泡腳。

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