產后會陰撕裂可通過傷口護理、藥物治療、物理療法、生活習慣調整及專業(yè)康復訓練促進恢復。

1、傷口護理：

保持會陰部清潔干燥是基礎，每日用溫水沖洗2-3次，排便后需額外清潔。使用醫(yī)用碘伏消毒時避開黏膜部位，選擇透氣性好的純棉衛(wèi)生巾，每2小時更換一次。側切或撕裂傷口一般7-10天表皮愈合，深部組織需4-6周恢復，期間避免久坐壓迫傷口。

2、藥物治療：

醫(yī)生可能開具頭孢類抗生素預防感染，疼痛明顯時可短期使用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥。局部涂抹重組人表皮生長因子凝膠促進愈合，中藥制劑如康復新液濕敷也有消炎作用。出現紅腫滲液等感染征兆需及時就醫(yī)。

3、物理療法：

產后24小時后可開始會陰冰敷，每次15分鐘每日3次，持續(xù)2天減輕腫脹。72小時后改用40℃溫水坐浴，加入高錳酸鉀1：5000每日2次。盆底肌電刺激治療可在產后42天評估后開展，幫助肌肉功能重建。

4、生活調整：

采用側臥位哺乳減輕會陰壓力，使用環(huán)形坐墊分散受力。飲食增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質蛋白，每日飲水2000ml預防便秘。避免提重物、爬樓梯等增加腹壓動作，6周內禁止性生活。

5、康復訓練：

產后24小時開始凱格爾運動，收縮肛門3秒放松5秒，每組10次每日3組。42天復查后逐步增加臀橋、深蹲等訓練，嚴重撕裂需在康復師指導下進行陰道啞鈴訓練。尿失禁或盆腔器官脫垂者需專業(yè)盆底康復治療。

恢復期建議多食用富含鋅的海產品促進傷口愈合，補充維生素C增強免疫力。每天散步20分鐘改善循環(huán)，但避免劇烈運動。選擇全棉寬松內褲，夜間可裸睡保持通風。產后6周需婦科檢查評估恢復情況，持續(xù)存在的疼痛、性交不適或漏尿癥狀需及時干預。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行使用偏方。