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生完孩子骨盆怎么恢復

患者:女,30歲

病情描述:
我剛生了孩子,現(xiàn)在骨盆有些傾斜,生完孩子骨盆怎么恢復?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

生完孩子骨盆恢復可通過凱格爾運動、骨盆矯正帶、專業(yè)康復訓練、物理治療等方式改善。骨盆松弛通常由妊娠激素變化、胎兒壓迫、產(chǎn)程損傷、肌肉無力等原因引起。

1、凱格爾運動

通過重復收縮盆底肌群增強支撐力,每天練習數(shù)次,需持續(xù)數(shù)周見效。適合輕度松弛的產(chǎn)后女性,無須器械輔助。

2、骨盆矯正帶

彈性束縛帶可暫時穩(wěn)定骨盆位置,需每日佩戴數(shù)小時。使用時避免過緊影響血液循環(huán),配合運動效果更佳。

3、專業(yè)康復訓練

醫(yī)院產(chǎn)后康復科提供電刺激、生物反饋等治療,針對中度以上骨盆分離。需評估后制定個性化方案,通常需多次療程。

4、物理治療

手法復位適用于嚴重恥骨聯(lián)合分離,配合超聲波或熱敷緩解疼痛。可能出現(xiàn)活動受限或步態(tài)異常時需及時介入。

產(chǎn)后6個月內是骨盆恢復黃金期,避免提重物及劇烈運動,可適量補充鈣質與膠原蛋白促進韌帶修復。

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