米飯煮不熟可能由水量不足、火力控制不當、米質(zhì)問題、鍋具密封性差、操作步驟錯誤等原因引起。

1、水量問題：

水量不足是米飯夾生的常見原因，米水比例建議控制在1：1.2至1：1.5之間。新米吸水性強需多加10%水量，陳米則可減少5%。使用量杯精準測量，煮制過程中避免頻繁開蓋導致水分蒸發(fā)。補救方法為添加適量熱水，繼續(xù)燜煮15分鐘。

2、火力控制：

電飯煲跳閘過早或明火加熱不均勻都會影響糊化反應。智能電飯煲應選擇對應米種程序，傳統(tǒng)鍋具需先大火煮沸再轉(zhuǎn)小火燜煮。電磁爐用戶需注意功率調(diào)節(jié)，建議沸騰后調(diào)至800W維持。出現(xiàn)局部夾生時可翻拌后重新加熱。

3、米質(zhì)影響：

陳米淀粉老化會導致吸水率下降30%，建議淘洗后浸泡30分鐘。真空包裝米開封后需盡快使用，儲存超過半年易出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。特殊米種如糙米需提前浸泡2小時，紫米可混合白米改善烹煮效果。

4、器具因素：

老舊電飯煲內(nèi)膽涂層磨損會降低導熱效率，壓力閥失效使沸點不足100℃。檢查密封圈是否變形，傳統(tǒng)鍋具推薦使用厚重鑄鐵鍋。臨時替代方案可用濕布包裹鍋蓋邊緣增強密封性，壓力鍋烹飪時間需縮短1/3。

5、操作失誤：

淘洗過度破壞米粒表層淀粉層，建議快速沖洗2-3次。未預浸泡的米直接烹煮需延長10分鐘燜制時間。錯誤使用冷水下鍋會導致米粒表層過早硬化，正確做法應為沸水下米。烹飪完成需繼續(xù)燜10分鐘利用余熱。

選擇當季新米搭配適量雜糧可提升營養(yǎng)價值，推薦搭配小米、燕麥等易熟谷物。使用砂鍋慢火烹煮能促進支鏈淀粉充分糊化，煮好的米飯可拌入少許芝麻油防止板結(jié)。腸胃敏感者建議選用發(fā)芽糙米，糖尿病患可選擇冷卻后的抗性淀粉米飯。定期用檸檬酸清洗電飯煲內(nèi)膽，避免水垢影響導熱性能。