手上長倒刺通常與局部皮膚干燥或機(jī)械摩擦有關(guān)，并非一定是營養(yǎng)缺乏所致。倒刺形成主要與角質(zhì)層水分流失、頻繁接觸刺激性物質(zhì)、缺乏手部護(hù)理等因素相關(guān)，少數(shù)情況下可能與維生素缺乏有關(guān)。

倒刺多因手部皮膚角質(zhì)層受損導(dǎo)致。當(dāng)皮膚表面油脂分泌不足或頻繁接觸洗滌劑時，角質(zhì)細(xì)胞間連接斷裂形成翹起的三角形皮損。日?；顒又惺种阜磸?fù)摩擦也會加劇角質(zhì)層剝離。這種情況只需加強保濕護(hù)理，使用含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，避免直接撕扯倒刺。

長期反復(fù)出現(xiàn)倒刺且伴隨口角炎、皮膚粗糙時，可能與維生素B族或維生素C攝入不足有關(guān)。維生素B2缺乏會影響皮膚黏膜修復(fù)，維生素C不足則導(dǎo)致膠原合成障礙。這類情況需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量增加動物肝臟、全谷物、柑橘類水果等富含相關(guān)維生素的食物。但單純補充維生素對機(jī)械性倒刺效果有限。

建議避免用牙齒咬或強行撕扯倒刺，可用消毒剪刀齊根剪除后涂抹抗生素軟膏預(yù)防感染。日常減少接觸洗潔精等堿性物質(zhì)，洗手后及時擦干并使用護(hù)手霜。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴指甲變形、皮膚脫屑等癥狀，需排查真菌感染等皮膚疾病。