醫(yī)生：養(yǎng)胃如養(yǎng)命，胃不好的人建議多吃這7種食物，消食促消化
關(guān)鍵詞：食物
胃部健康就像身體的“后勤部.長(zhǎng)”，一旦鬧起脾氣來(lái)，整個(gè)人都會(huì)蔫頭耷腦。那些總被胃脹、反酸困擾的朋友，與其依賴藥物，不如試試這些天然“胃部修復(fù)師”。
1、山藥
黏糊糊的黏液蛋白可不是擺設(shè)，它能在胃壁形成天然保護(hù)膜。蒸著吃最原汁原味，連皮蒸15分鐘，蘸點(diǎn)蜂蜜就是養(yǎng)生甜品。打成山藥汁記得加溫水，濃稠度剛好能掛壁最佳。
2、南瓜
金燦燦的果肉富含果膠，像給胃穿上了防彈衣。老南瓜適合燉粥，貝貝南瓜直接烤著吃。注意別和羊肉同食，容易引發(fā)脹氣。
3、小米
熬粥時(shí)浮起的米油是精華所在，胃不舒服時(shí)喝兩碗比什么安慰都實(shí)在?？梢源钆淠瞎匣蚣t棗，但糖尿病患要控制紅棗用量。
4、白蘿卜
生吃促消化，熟吃能順氣。冬.天燉湯時(shí)加幾片，湯鮮味美還解膩。不過甲狀腺患者要控制攝入量。
5、猴頭菇
長(zhǎng)得像小猴頭的菌類，對(duì)胃黏膜修復(fù)有好的效果。干品需要反復(fù)浸泡去苦味，燉雞湯時(shí)放兩朵，鮮味能提升三個(gè)檔次。
6、秋葵
切開拉絲的物質(zhì)是天然胃黏膜修復(fù)劑。焯水時(shí)間別超過30秒，冰鎮(zhèn)后蘸芥末醬油，堪比日料店前菜。
7、香蕉
選擇帶芝麻點(diǎn)的熟香蕉，富含5-羥色胺能舒緩胃部緊張。做成奶昔時(shí)加勺燕麥，既是早餐又能當(dāng)加餐。
需要?jiǎng)澲攸c(diǎn)的是：胃病發(fā)作期要暫時(shí)告別粗纖維食物，急性期適合米油、藕粉等流食。慢性調(diào)理可以每周安排3-4次上述食材，但別指望立竿見影。胃部喜歡規(guī)律進(jìn)食，暴飲暴食時(shí)吃仙丹也沒用。記住，再好的食物也要細(xì)嚼慢咽，給胃留足工作時(shí)間。
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馬凱
副主任醫(yī)師
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張向?qū)?/p>
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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