渾身關(guān)節(jié)酸痛無力是怎么回事
渾身關(guān)節(jié)酸痛無力可能由過度勞累、受涼、缺鈣、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息保暖、補(bǔ)鈣、抗風(fēng)濕治療、抗骨質(zhì)疏松治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛無力癥狀。這種情況無須特殊治療，建議臥床休息1-2天，用熱毛巾熱敷酸痛部位，配合輕柔按摩幫助緩解。日常注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動前后做好熱身和拉伸。
2、受涼
寒冷刺激會引起局部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織供血不足。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬酸痛，可能伴隨輕微腫脹?？捎?0℃左右熱水袋熱敷關(guān)節(jié)，每天2-3次，注意關(guān)節(jié)保暖避免直接吹風(fēng)。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紫或持續(xù)疼痛需排除凍傷。
3、缺鈣
鈣元素缺乏會影響神經(jīng)肌肉興奮性，常見夜間小腿抽筋伴關(guān)節(jié)酸軟。可檢測血鈣水平，日常多吃牛奶、豆腐、芝麻等富鈣食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。同時需保證每日曬太陽促進(jìn)維生素D合成。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常導(dǎo)致的慢性炎癥，多表現(xiàn)為晨僵和小關(guān)節(jié)對稱性疼痛?？赡芘c遺傳、感染等因素有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形。需完善類風(fēng)濕因子檢測，確診后可使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少會使骨骼承重能力下降，引發(fā)全身性骨痛乏力。多見于絕經(jīng)后女性和老年人，與激素水平下降、鈣流失加速有關(guān)。骨密度檢查可確診，治療需聯(lián)合阿侖膦酸鈉維D3片、鮭降鈣素注射液等藥物，同時進(jìn)行防跌倒訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動如游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等情況，需及時到風(fēng)濕免疫科就診完善抗核抗體、X線等檢查。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可使用護(hù)膝等防護(hù)用具。
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