坐月子是我國的傳統(tǒng)式，媽媽運(yùn)用這段時(shí)間來修復(fù)身體?？墒?，這段時(shí)間，針對(duì)足不出門的媽媽們而言，是很無聊的，并不是吃便是喝。許多媽媽逐漸悄悄的方案著減肥瘦身百年大計(jì)！那麼，坐月子能夠減肥嗎？

坐月子能夠減肥嗎？

孕媽因生產(chǎn)制造而血?dú)獯筇?，所以說產(chǎn)后宜補(bǔ)，但有一些新媽媽為了更好地快速瘦身，經(jīng)常有意降低胃口，或僅食生冷食物的水果沙拉等，卻不知道身體并未還原，急功近利只能始料不及。并且媽媽吃得少，奶水的量及質(zhì)量都是會(huì)遭受危害。除此之外，坐月子期內(nèi)孑宮并未修復(fù)至一切正常部位及尺寸，也不宜猛烈健身運(yùn)動(dòng)，不然反而對(duì)身體有危害。媽媽假如要想減肥，最好是待月子后再考慮到。

即然不可以減肥瘦身，那麼怎樣預(yù)防肥胖癥？

1、要常常健身運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后適度的健身運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后健康保健及防止產(chǎn)后長胖的關(guān)鍵對(duì)策。產(chǎn)后健身運(yùn)動(dòng)能夠分成健身鍛煉和身體主題活動(dòng)。健身鍛煉宜在產(chǎn)后初期，適合的產(chǎn)后健身運(yùn)動(dòng)不但可推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)、宮縮，更能提升盆骨各肌腱的抗壓強(qiáng)度。

2、堅(jiān)持不懈做產(chǎn)后修復(fù)體操運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后修復(fù)體操運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)助產(chǎn)婦開展盆骨肌腱排序修復(fù)、腹腔和盆骨肉群的作用修復(fù)，使產(chǎn)婦盡早修復(fù)身材，堅(jiān)定信心。廣東省有“坐月子”風(fēng)俗習(xí)慣，一些產(chǎn)婦躺床上時(shí)間久了可致腿部血液循環(huán)系統(tǒng)不暢，產(chǎn)生靜脈栓塞，腿部運(yùn)動(dòng)能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，“坐月子”的產(chǎn)婦何不開展初期的目的性鍛練。必須提示的是，產(chǎn)婦之中若有破腹者，那麼在訓(xùn)練俯臥撐這一姿勢(shì)時(shí)，特別注意腹腔創(chuàng)口，量力而為，鍛練中以不侵及創(chuàng)口為標(biāo)準(zhǔn)。

3、培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。

權(quán)威專家覺得，最身心健康合理的減肥的方法是創(chuàng)建恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后生活習(xí)慣，飲食搭配多元化，多吃蔬菜、新鮮水果和雜糧，限定動(dòng)物脂肪，每日適度主題活動(dòng)，每星期開展幾回健身運(yùn)動(dòng)。這類方式必須長時(shí)間才可以奏效，并且并不像這些時(shí)尚的減肥的方法那麼吸引人。殊不知，它是可以讓人纖細(xì)身心健康的唯一恰當(dāng)方式。

我提議，媽媽們?cè)谧伦悠趦?nèi)或是不必有意減肥瘦身的好，聽說坐月子期內(nèi)是女性工資待遇最好是的時(shí)間了，是全球的管理中心，比不上好好享有家人們的關(guān)注和照料吧！自然，為了更好地推動(dòng)產(chǎn)后修復(fù)，在家里媽媽也是能夠多行走的哦，堅(jiān)持不懈清淡的食物，就再好不過啦！