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產(chǎn)后怎么瘦身

患者:女,24歲 提問(wèn)于2019-02-23 14:36

病情描述:
我生完孩子有兩周了,體重很重,產(chǎn)后該怎么瘦身呢?
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
新媽媽通過(guò)一些瘦身月子餐,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,就可以達(dá)到瘦身減肥的目的。少吃飯多吃水果是不可取的。因?yàn)樗矔?huì)讓人發(fā)胖,水果的平均含糖量8%,有些達(dá)到20%,香蕉有通便的功效,但是含有的淀粉也很高。所以新媽媽每天食用水果要控制在300克以下,吃香蕉不能超過(guò)2根。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
吃深綠色的蔬菜,如豌豆苗、西蘭花、芥藍(lán)、空心菜、小白菜等蔬菜。深綠色的蔬菜營(yíng)養(yǎng)很豐富,含有大量的胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。產(chǎn)后能瘦下來(lái),還要吃對(duì)食物,吃對(duì)時(shí)間。營(yíng)養(yǎng)師建議新媽媽在就餐時(shí)先吃這些食物,這樣可以增加熱量的消耗。
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