膝蓋發(fā)酸可能與過度勞累、缺鈣、骨關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等因素有關。膝蓋發(fā)酸通常表現(xiàn)為關節(jié)酸脹、活動受限等癥狀，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時間站立行走或劇烈運動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。這種情況無須特殊治療，建議減少膝關節(jié)負重活動，局部熱敷促進血液循環(huán)，適當補充含鎂食物如堅果香蕉幫助緩解肌肉疲勞。

2、缺鈣

鈣元素缺乏會影響骨骼強度，導致膝關節(jié)承重時出現(xiàn)酸軟無力?？蓹z測血鈣水平，日常增加乳制品、豆制品攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合維生素D滴劑促進鈣吸收。

3、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退化磨損會刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生酸痛，晨起時癥狀明顯且伴有關節(jié)僵硬。確診后可使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，疼痛嚴重時短期服用洛索洛芬鈉片，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。

4、半月板損傷

運動扭傷或退變導致的半月板撕裂會引發(fā)膝關節(jié)定位性酸痛，常伴隨彈響和卡頓感。急性期需制動并佩戴護膝，口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，磁共振明確損傷程度后可能需關節(jié)鏡下半月板修整術。

5、滑膜炎

關節(jié)滑膜受涼或勞損后發(fā)生炎癥反應，表現(xiàn)為膝蓋彌漫性酸脹伴局部皮溫升高。急性期應冰敷減輕腫脹，口服雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，頑固性滑膜炎可考慮關節(jié)腔穿刺抽液并注射復方倍他米松注射液。

日常應注意膝關節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關節(jié)負荷，運動時佩戴運動護膝。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前后做好熱身拉伸。若酸脹感持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛、關節(jié)變形等癥狀，需及時至骨科就診完善X線或磁共振檢查。中老年人群可定期檢測骨密度，適量補充膠原蛋白肽和氨糖軟骨素營養(yǎng)劑。