橫紋肌屬于肌肉組織的一種，主要分為骨骼肌和心肌兩類。

橫紋肌因顯微鏡下可見明暗相間的橫紋而得名，其細胞呈細長圓柱狀，內(nèi)含大量平行排列的肌原纖維。骨骼肌通過肌腱附著在骨骼上，受意識支配完成軀體運動，例如手臂屈伸或行走時的腿部動作。心肌構(gòu)成心臟壁層，具有自主節(jié)律性收縮特性，不受意識控制但受自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。兩類橫紋肌均含有豐富的肌球蛋白和肌動蛋白，通過鈣離子觸發(fā)肌絲滑動實現(xiàn)收縮功能。骨骼肌纖維含有多個周邊細胞核，而心肌纖維多為單核且細胞間存在閏盤連接。橫紋肌組織代謝旺盛，需要持續(xù)的血供和能量供應(yīng)，劇烈運動后易出現(xiàn)乳酸堆積。

保持橫紋肌健康需注意規(guī)律鍛煉和營養(yǎng)補充。建議每周進行有氧運動和抗阻訓(xùn)練相結(jié)合，運動前后做好熱身與拉伸。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉和豆制品，同時補充維生素D和鈣質(zhì)。避免突然進行高強度運動導(dǎo)致肌肉損傷，運動中及時補充電解質(zhì)。若出現(xiàn)持續(xù)肌肉疼痛、無力或肌紅蛋白尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查橫紋肌溶解癥等疾病。