測(cè)血糖前可以運(yùn)動(dòng)嗎

測(cè)血糖前一般不建議運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血糖檢測(cè)結(jié)果不準(zhǔn)確。若需運(yùn)動(dòng),建議選擇低強(qiáng)度活動(dòng)并保持30分鐘以上間隔。
運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)消耗血糖作為能量來(lái)源,同時(shí)刺激腎上腺素等激素分泌,可能引起血糖短暫升高或降低??熳?、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖影響較小,檢測(cè)前1-2小時(shí)進(jìn)行這類活動(dòng)通常不會(huì)顯著干擾結(jié)果。但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳會(huì)使肌肉大量攝取血糖,檢測(cè)時(shí)可能出現(xiàn)數(shù)值偏低,此時(shí)測(cè)得數(shù)值不能反映真實(shí)空腹血糖水平。
部分糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖,這與個(gè)體胰島素敏感性相關(guān)。使用胰島素或促泌劑的患者更易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血糖波動(dòng),這類人群檢測(cè)前24小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。檢測(cè)前已進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者,建議休息60分鐘待血糖穩(wěn)定后再測(cè)量,必要時(shí)可清潔手指避免汗液影響試紙準(zhǔn)確性。
定期監(jiān)測(cè)血糖者應(yīng)建立標(biāo)準(zhǔn)化檢測(cè)流程,包括檢測(cè)前8-10小時(shí)禁食、避免應(yīng)激事件和保持作息規(guī)律。發(fā)現(xiàn)異常血糖值應(yīng)重復(fù)檢測(cè),就診時(shí)需向醫(yī)生說(shuō)明近期運(yùn)動(dòng)情況以便準(zhǔn)確評(píng)估。糖尿病患者可根據(jù)醫(yī)生建議制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)相關(guān)低血糖。
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