摔傷后腿部淤青發(fā)紫怎么消除

摔傷后腿部淤青發(fā)紫可通過冷敷、熱敷、藥物外敷、抬高患肢、適度活動等方式緩解。淤青是皮下毛細(xì)血管破裂出血的表現(xiàn),通常由外傷導(dǎo)致,多數(shù)情況下1-2周可逐漸消退。
受傷后24小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處,每次10-15分鐘,間隔1-2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血,緩解腫脹疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚,防止凍傷。冷敷期間觀察皮膚顏色變化,若出現(xiàn)蒼白或麻木需立即停止。
受傷24小時后改用溫?zé)崦矸笥谟偾嗵?,每?-4次,每次15-20分鐘。熱量促進(jìn)局部血液循環(huán),加速淤血吸收消散。水溫控制在40℃左右,避免燙傷。熱敷后可配合輕柔按摩,方向從淤青邊緣向心性推按。
遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏、跌打萬花油等藥物外涂。多磺酸粘多糖乳膏能抗炎消腫,肝素鈉乳膏可抑制血栓形成,跌打萬花油有活血化瘀功效。涂抹時避開破損皮膚,用藥后出現(xiàn)瘙癢紅斑需停用。
靜臥時將腿部墊高超過心臟水平,利用重力作用減輕局部充血??墒褂谜眍^支撐小腿,保持踝關(guān)節(jié)高于膝關(guān)節(jié)。每日抬高累計(jì)2-3小時,夜間睡眠時可繼續(xù)維持抬高位。注意避免壓迫腘窩,防止血液循環(huán)受阻。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、直腿抬高等輕柔鍛煉。踝泵運(yùn)動即緩慢屈伸踝關(guān)節(jié),每小時重復(fù)10-15次,促進(jìn)靜脈回流?;顒訌?qiáng)度以不加劇疼痛為度,避免跑跳等劇烈運(yùn)動。若活動后淤青范圍擴(kuò)大需立即停止并就醫(yī)。
恢復(fù)期間避免飲酒及服用抗凝藥物,飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶,有助于血管修復(fù)。若淤青持續(xù)3周未消褪、伴隨劇烈疼痛或皮膚發(fā)黑,需排查凝血功能障礙、深靜脈血栓等疾病。日?;顒幼⒁夥阑浪?,建議穿防滑鞋并使用扶手輔助行走。