發(fā)燒時一般可以喝小米粥，有助于補充能量和水分。

小米粥屬于易消化的流質(zhì)食物，含有碳水化合物、維生素B族等營養(yǎng)成分。在發(fā)燒期間，人體代謝加快，能量消耗增加，小米粥能快速提供熱量支持。其溫和性質(zhì)不會刺激胃腸黏膜，適合食欲減退時的營養(yǎng)補充。煮制時可適當增加水分比例，幫助補充因發(fā)熱丟失的體液。建議將粥煮至軟爛狀態(tài)，溫度控制在40℃左右，避免過熱加重咽喉不適。

若伴有嚴重嘔吐或腹瀉癥狀，需先控制胃腸道反應(yīng)后再進食。對小米過敏者應(yīng)避免食用。糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動。合并口腔潰瘍或吞咽困難時，可將粥品攪拌至更細膩狀態(tài)。食用后出現(xiàn)腹脹、反酸等不適需暫停進食并及時就醫(yī)。

發(fā)熱期間除小米粥外，還可選擇南瓜粥、山藥粥等清淡易消化食物。需保持每日1500-2000毫升水分攝入，優(yōu)先選擇溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。體溫超過38.5℃或持續(xù)發(fā)熱超過3天，建議及時就醫(yī)檢查血常規(guī)等指標?；謴?fù)期應(yīng)逐步增加雞蛋羹、魚肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，幫助機體修復(fù)。