起床時(shí)若有4個(gè)特征，可能是高血脂在作怪，希望你一個(gè)沒(méi)有
早上睜眼第一件事是摸手機(jī)？先別急！你的身體可能正在發(fā)送健康警.報(bào)信號(hào)。那些被我們忽視的晨起小癥狀，說(shuō)不定就是血脂異常的早期信號(hào)。今天就來(lái)扒一扒那些藏在起床時(shí)的健康密碼，看看你的身體是不是在悄悄求.救。
一、晨起頭暈像坐船
1、缺氧警.報(bào)
起床時(shí)明顯頭暈，可能暗示血液黏稠度增高。夜間血流速度減慢，高血脂患者更容易出現(xiàn)大腦供氧不足的情況。
2、持續(xù)時(shí)間有講究
普通起床頭暈幾分鐘就會(huì)消失，如果持續(xù)半小時(shí)以上就要警惕。特別是伴隨視物模糊時(shí)，可能血管已經(jīng)出現(xiàn)輕微堵塞。
二、眼皮上的黃色警.報(bào)
1、眼瞼黃瘤不簡(jiǎn)單
上眼瞼內(nèi)側(cè)出現(xiàn)米粒大小的黃色隆起，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為"眼瞼黃瘤"。這是脂質(zhì)沉積的典型表現(xiàn)，約50%患者伴有血脂異常。
2、發(fā)展過(guò)程很隱蔽
初期可能只是輕微凸起，隨著時(shí)間推移會(huì)逐漸增大。發(fā)現(xiàn)時(shí)不要用手摳，避免引發(fā)感染。
三、手指發(fā)麻別大意
1、末梢循環(huán)告急
晨起時(shí)手指僵硬發(fā)麻，可能是血脂偏高導(dǎo)致微循環(huán)障礙。血液中的脂質(zhì)會(huì)影響紅細(xì)胞攜氧能力，導(dǎo)致末梢供血不足。
2、左右差異要留意
如果單側(cè)手指明顯比另一側(cè)麻木，更要引起重視，可能是血管斑塊形成的信號(hào)。
四、小腿抽筋的真相
1、不是缺鈣那么簡(jiǎn)單
很多人以為抽筋就是缺鈣，其實(shí)血脂異常也會(huì)導(dǎo)致。過(guò)高的膽固醇會(huì)影響肌肉供血，引發(fā)痙攣反應(yīng)。
2、發(fā)作時(shí)間有特點(diǎn)
高血脂引發(fā)的抽筋多在凌晨4-5點(diǎn)發(fā)作，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段血液最黏稠。頻繁發(fā)作要當(dāng)心下肢動(dòng)脈硬化。
五、改善晨起癥狀這樣做
1、睡前一杯溫開(kāi)水
保持夜間血液稀釋度，但不要超過(guò)200ml以免影響睡眠。
2、床頭抬高15度
用薄枕頭墊高床頭，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
3、醒來(lái)先活動(dòng)手腳
躺在床上做30秒手腳伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液回流。
4、早餐必吃蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，雞蛋或豆?jié){都是好選擇。
這些信號(hào)就像身體的天氣預(yù)報(bào)，提前告訴我們健康風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)現(xiàn)自己中招了也別慌，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后復(fù)查血脂指標(biāo)。記住，最好的治療永遠(yuǎn)是預(yù)防，從明天早晨開(kāi)始，用心傾聽(tīng)身體的聲音吧！
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