排便不順暢，是腸癌嗎？醫(yī)生：排便時(shí)若出現(xiàn)幾種異常，別再拖了
關(guān)鍵詞：
腸癌
最近發(fā)現(xiàn)身邊不少朋友都在為"上廁所"發(fā)愁。有人抱怨蹲半天就是出不來(lái)，有人擔(dān)心自己是不是得了什么大病。其實(shí)腸道就像家里的下水道，偶爾堵塞很正常，但如果經(jīng)常出問(wèn)題就得注意了。
一、什么樣的排便異常要警惕？
1、排便習(xí)慣突然改變
原本規(guī)律的排便突然變得不規(guī)律，比如從每天一次變成三天一次，或者突然腹瀉便秘交替出現(xiàn)。這種變化如果持續(xù)超過(guò)兩周，建議做個(gè)檢查。
2、便便形狀變細(xì)
正常便便應(yīng)該是香蕉狀的。如果發(fā)現(xiàn)便便變得像鉛筆一樣細(xì)，或者表面有凹槽，可能是腸道內(nèi)有東西在擠壓。
3、便血?jiǎng)e不當(dāng)回事
鮮紅色的血可能是痔瘡，但如果是暗紅色或黑色的血，就要特別注意了。血液在腸道停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色會(huì)越深。
二、哪些人更容易中招？
1、家族史要重視
直系親屬中有腸癌病史的人，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通人高。建議這類人群提前開(kāi)始做腸鏡檢查。
2、長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣
愛(ài)吃紅肉、加工食品，蔬菜水果吃得少的人，腸道負(fù)擔(dān)會(huì)比較重。膳食纖維就像腸道的清潔工，缺乏它腸道就容易出問(wèn)題。
3、久坐不動(dòng)的上班族
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。整天坐著不動(dòng)，腸道也會(huì)變懶，廢物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可不是好事。
三、日常養(yǎng)護(hù)腸道的小技巧
1、喝水有講究
早晨起床空腹喝杯溫水，能喚醒沉睡的腸道。每天保持足夠的水分?jǐn)z入，便便才不會(huì)干硬。
2、選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式
快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道特別友好。不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘就能見(jiàn)效。
3、飲食要會(huì)搭配
主食可以適當(dāng)選擇糙米、燕麥等粗糧。酸奶、泡菜等發(fā)酵食品富含益生菌，是腸道的好朋友。
腸道健康是全身健康的基礎(chǔ)。如果發(fā)現(xiàn)異常別自己嚇自己，但也不能掉以輕心。及時(shí)就醫(yī)檢查，把問(wèn)題解決在萌芽狀態(tài)才是明智之舉。平時(shí)多注意飲食和運(yùn)動(dòng)，給腸道一個(gè)舒適的工作環(huán)境。
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