腸癌這個(gè)"隱形殺手"正悄悄威脅著現(xiàn)代人的健康。很多人直到出現(xiàn)明顯癥狀才去醫(yī)院，卻為時(shí)已晚。其實(shí)我們的身體很聰明，早在疾病初期就會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)，只是這些信號(hào)常常被我們忽略了。

一、4個(gè)容易被忽視的身體警.報(bào)

1、排便習(xí)慣突然改變

原本規(guī)律的排便突然變得不規(guī)律，時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉要當(dāng)心。特別是出現(xiàn)鉛筆樣細(xì)便，可能是腸道腫瘤導(dǎo)致腸腔變窄的信號(hào)。持續(xù)兩周以上的排便異常就該引起重視。

2、便血?jiǎng)e總怪痔瘡

很多人把便血簡(jiǎn)單歸結(jié)為痔瘡發(fā)作。其實(shí)腸癌引起的便血通常顏色較暗，混在糞便中，而痔瘡出血多為鮮紅色且附著在糞便表面。如果同時(shí)伴有黏液便更要警惕。

3、莫名消瘦沒(méi)精神

沒(méi)有刻意節(jié)食或增加運(yùn)動(dòng)量，體重卻持續(xù)下降要當(dāng)心。腫瘤生長(zhǎng)會(huì)消耗大量能量，導(dǎo)致患者即使正常飲食也會(huì)日漸消瘦，常伴有持續(xù)疲勞感。

4、腹脹腹痛反復(fù)發(fā)作

腹部不適感持續(xù)存在，位置固定且逐漸加重需警惕。這種疼痛不同于一般的腸胃不適，服用常規(guī)腸胃藥效果不明顯，夜間可能更為明顯。

二、三類人尤其要當(dāng)心

1、家族有腸癌病史的人

直系親屬中有腸癌患者的，患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高2-3倍。建議這類人群從40歲開(kāi)始就要定期做腸鏡檢查。

2、長(zhǎng)期高脂低纖維飲食者

愛(ài)吃紅肉、加工肉制品，蔬菜水果攝入不足的人。這類飲食習(xí)慣會(huì)改變腸道菌群平衡，增加致癌物與腸黏膜接觸時(shí)間。

3、久坐不動(dòng)的上班族

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，代謝廢物在體內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)。每天連續(xù)坐著超過(guò)6小時(shí)的人風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

三、預(yù)防腸癌的3個(gè)生活細(xì)節(jié)

1、膳食纖維要補(bǔ)足

每天保證25-30克膳食纖維攝入，相當(dāng)于500克蔬菜+200克水果+50克粗糧。木耳、海帶等可溶性膳食纖維尤其有益。

2、定期運(yùn)動(dòng)不可少

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短致癌物在腸道停留時(shí)間。

3、篩查意識(shí)要提高

普通人群建議50歲開(kāi)始每5年做一次腸鏡，高危人群要提前到40歲。便潛血檢查雖然簡(jiǎn)單，但能發(fā)現(xiàn)早期病變。

腸癌雖然兇險(xiǎn)，但早期發(fā)現(xiàn)治療幾率可達(dá)90%以上。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào)，別把異常當(dāng)作小毛病。從現(xiàn)在開(kāi)始關(guān)注腸道健康，別讓疏忽成為遺憾。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，你的每一次警惕都可能為自己贏得寶貴生機(jī)。