動過情的人都知道,放下一個人是說的容易,做起來卻很難。

深夜刷手機(jī)時突然看到他的動態(tài),手指不由自主地停住了。明明已經(jīng)刪掉了聯(lián)系方式,卻還是忍不住點(diǎn)開那個熟悉的頭像。心里有個聲音在說:"看看他現(xiàn)在過得怎么樣。"
這種場景是不是很熟悉?我們總以為自己已經(jīng)放下了,卻在某個不經(jīng)意的瞬間被回憶擊中。那些刻意避開的話題、繞道而行的街道、不敢聽的歌,都在提醒著我們:放下一個人,從來不是一鍵刪除那么簡單。
放下不是刪除聯(lián)系方式就能完成的事
刪掉微信只是第一步。真正困難的是刪除那些藏在生活細(xì)節(jié)里的記憶。你們常去的那家咖啡館、他喜歡的歌手新發(fā)的專輯、甚至天氣預(yù)報(bào)里他所在城市的溫度。
大腦比手機(jī)頑固得多。它會在你最不經(jīng)意的時候,突然播放一段過去的畫面??赡苁撬ζ饋硌劢堑募?xì)紋,也可能是爭吵時他轉(zhuǎn)身的背影。這些記憶碎片像打翻的玻璃渣,扎得人生疼。
科學(xué)研究表明,失戀時大腦的反應(yīng)和戒毒時的生理反應(yīng)極為相似。這不是矯情,而是真實(shí)存在的戒斷反應(yīng)。你的身體在抗議,它在想念那個已經(jīng)成為習(xí)慣的人。
時間不是解藥,明白才是
常聽人說"時間會治愈一切",但真相是:單純的時間流逝并不能解決問題。那些被硬壓下去的情緒,總有一天會以更猛烈的方式反彈。
真正的放下是一個理解的過程。理解有些人注定只是生命中的過客,理解有些故事不需要結(jié)局,理解愛情不是努力就有回報(bào)的數(shù)學(xué)題。
當(dāng)你不再問"為什么"的時候,才是真正開始痊愈的時候。不再糾結(jié)于他為什么離開,不再質(zhì)問自己哪里不夠好,不再幻想如果當(dāng)初怎樣現(xiàn)在會怎樣。
心理學(xué)上有個概念叫"情感適應(yīng)",指的是人類對情緒事.件的適應(yīng)能力。但這種適應(yīng)需要主動的心理調(diào)適,而非被動等待。
放下的標(biāo)志是不再需要"放下"這個詞
一個有趣的發(fā)現(xiàn):當(dāng)你真正放下一個人時,你不會意識到自己已經(jīng)放下了。某天你突然發(fā)現(xiàn),已經(jīng)很久沒有刻意避開某些地方,他的動態(tài)不再引起情緒波動,甚至能笑著談起過去的糗事。
這時候的"放下"已經(jīng)不再是目標(biāo),而是自然而然的結(jié)果。就像傷口愈合后留下的淡淡疤痕,它存在,但不再疼痛。
測試自己是否放下的最好方法:想象他有了新戀情。如果心里泛起的是淡淡的祝福而非酸澀,恭喜你,已經(jīng)跨過了最難的那道坎。
重新愛上生活才是終極解藥
放下一個人的最好方式,是重新愛上自己的生活。不是用新.歡代替舊愛,而是找回那個被愛情遮蔽的、豐富多彩的世界。
培養(yǎng)一個新愛好,認(rèn)識一群新朋友,甚至只是換個發(fā)型。這些小小的改變都在提醒你:生活中有太多值得期待的事情,遠(yuǎn)不止一段已經(jīng)結(jié)束的感情。
神經(jīng)科學(xué)研究顯示,新鮮體驗(yàn)?zāi)艽碳ご竽X產(chǎn)生多巴胺,這種物質(zhì)能有效緩解失戀帶來的負(fù)面情緒。去嘗試那些一直想做卻遲遲沒行動的事吧。
那些以為永遠(yuǎn)過不去的夜晚,終究會變成輕描淡寫的回憶。而你會發(fā)現(xiàn),最難放下的不是那個人,而是曾經(jīng)那么認(rèn)真去愛的自己。
懷念初戀,不僅僅是當(dāng)初的愛情,還有自己的青春年華。
如果愛有十分的話,你會拿幾分去愛一個人?
“我和你沒有什么好說的,你離我遠(yuǎn)一點(diǎn)”
一個男人如果開始不注重你的感受,那他已經(jīng)開始變心了。
愛你的人,舍得花時間陪你,不會讓你一直花時間等待他。
男人在和女人交往時,要明白女人喜歡口是心非的事實(shí)。
喜歡上一個人,付出并沒有錯,怎么愛也沒有錯,但得掌握到分寸。
男人準(zhǔn)備離開你,最明顯的變化是,態(tài)度上的轉(zhuǎn)變。
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