堅持喝蒲公英泡水,身體可收獲哪些益處?3類人不適用蒲公英養(yǎng)生

蒲公英不只是路邊野草!這種被《本草綱目》稱為"地丁"的小植物,最近在養(yǎng)生圈悄悄走紅。辦公室里越來越多的人開始用蒲公英泡水代替咖啡,朋友圈里也常看到有人曬采摘蒲公英的照片。但你知道嗎?這株小小的植物藏著大大的養(yǎng)生智慧,用對了是寶,用錯了可能傷身。
一、蒲公英泡水的4大驚喜改變
1、肝臟的天然清潔工
蒲公英根含有的蒲公英甾醇能激活肝臟酶系統(tǒng),幫助分解代謝廢物。每天一杯蒲公英根茶,就像給肝臟做SPA。注意要選用深秋采挖的三年生老根,效果比春采的嫩根更好。
2、消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)師
蒲公英中的菊糖是天然益生元,能促進腸道有益菌繁殖。飯后出現(xiàn)腹脹時,喝杯蒲公英葉茶,比吃消食片更溫和有效。新鮮葉片焯水后涼拌,還能緩解春季常見的食欲不振。
3、泌尿系統(tǒng)的護衛(wèi)隊
蒲公英被稱為"天然利尿劑",其中的鉀離子可以預(yù)防利尿?qū)е碌碾娊赓|(zhì)失衡。容易水腫的上班族,早晨用蒲公英搭配玉米須煮水,幫助排出多余水分。
4、免疫系統(tǒng)的加油站
每100克蒲公英葉含維生素C35毫克,比檸檬還高。春季容易感冒時,用蒲公英嫩葉加紅棗煮水,既能補充維生素又不傷脾胃。
二、3類人要遠離蒲公英茶
1、脾胃虛寒者
經(jīng)常腹瀉、吃涼就胃痛的人要注意,蒲公英性寒可能加重癥狀。這類人群如果飲用,可以加3片生姜或5顆紅棗中和寒性。
2、慢性腎病患者
蒲公英的高鉀特性可能增加腎臟負擔。腎功能不全者飲用前務(wù)必咨詢醫(yī)生,避免引發(fā)高鉀血癥。
3、蒲公英過敏者
少數(shù)人接觸蒲公英花粉會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。首次飲用建議先少量嘗試,觀察24小時無反應(yīng)再正常飲用。
三、蒲公英的正確打開方式
1、采摘有講究
選擇遠離馬路、農(nóng)田的野生蒲公英,以花苞未開放時的營養(yǎng)最豐富。根部最佳采挖期在秋.季霜降前后。
2、處理要仔細
新鮮蒲公英需用鹽水浸泡10分鐘去除蟲卵。根部要縱向切開,晾曬至完全干燥,否則容易霉變。
3、搭配有門道
春季宜配枸杞清肝明目,夏季加薄荷消暑,秋.季配雪梨潤燥,冬.季與桂圓同煮溫補。體質(zhì)偏寒者可加紅糖調(diào)味。
4、飲用要適量
每天干品用量控制在10克以內(nèi),連續(xù)飲用不超過2周。最佳飲用時間是上午9-11點,此時最利肝膽排毒。
現(xiàn)在正是蒲公英最鮮嫩的季節(jié),不妨趁著踏青采摘一些。但記住,再好的養(yǎng)生茶也要因人而異。如果你是那3類特殊體質(zhì),還是把這份春日限定美味讓給更適合的人吧。養(yǎng)生這件事,從來都不是盲目跟風(fēng),而是找到最適合自己的方式。
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