正常的月經(jīng)周期是21~40天

正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當你平常的周期發(fā)生變化時，就需要考慮考慮哪里出錯了。但是，維持規(guī)則月經(jīng)周期的荷爾蒙平衡很脆弱，稍微刮風就會失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。

可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。誰沒有受到壓力和感情的時候？因此，偶爾不規(guī)則，必須跟著它。不要一直這樣不規(guī)則，那不好。

月經(jīng)不調(diào)，激素引起的排卵和月經(jīng)受到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的限制。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過復(fù)雜的機制相互調(diào)節(jié)。達到平衡狀態(tài)時，形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，阿姨就開始混亂。

但對于剛受阿姨照顧的女性來說，最初幾年月經(jīng)可能不規(guī)則。因為下丘腦垂體卵巢系統(tǒng)需要學(xué)習如何達到激素平衡，形成規(guī)律的月經(jīng)周期。閉經(jīng)期女性的生理日也不規(guī)則。形成月經(jīng)的荷爾蒙認為月經(jīng)反正會下崗，工作不那么認真，交接混亂，月經(jīng)周期也會混亂。

處于生育期的女性生理日不規(guī)則的話，必須認真研究為什么會影響這些信號的傳遞。

一周減重5公斤！首先不要高興。這不是什么好事。短時間內(nèi)體重過度減輕，與短時間內(nèi)體重急劇增加一樣，內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時間內(nèi)體重快速變化時，內(nèi)分泌系統(tǒng)必須迅速調(diào)整以應(yīng)對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。

壓力太大，月經(jīng)紊亂。最近壓力特別大的話，這種感情上的變化也會影響化學(xué)信號在體內(nèi)的傳達。如果在傳達過程中發(fā)生錯誤，月經(jīng)周期可能會提前、錯誤后、一個月內(nèi)報告兩次月經(jīng)，甚至不會直接出現(xiàn)。

性生活也會影響月經(jīng)周期嗎？

通常，性行為本身不會妨礙月經(jīng)周期。但是，性行為中女性體內(nèi)產(chǎn)生的荷爾蒙可能會影響月經(jīng)周期。但是，更可靠的說明是，女性無意識地對懷孕的不安和希望形成了精神壓力，影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)。

月經(jīng)怎么還怎么辦這已經(jīng)一周了……沒有組織沒有紀律的阿姨總是讓女孩子們心里有七八次:這個月月經(jīng)準時嗎？事實上，月經(jīng)周期非常脆弱。除了懷孕，體重、壓力、飲食、過度運動甚至性行為都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

過度運動和減肥，荷爾蒙也失衡

適度運動有助于保持身體良好的新陳代謝，使內(nèi)分泌系統(tǒng)工作整齊，月經(jīng)周期也自然規(guī)律。但是，過度的運動不同。長期運動過度的話(特別是女性運動員)會成為問題。由于長期過度運動，能產(chǎn)生雌激素的體脂非常少。為了應(yīng)對高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也在增加。這種減少加上，體內(nèi)荷爾蒙難以維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。

為了減肥而實施非常嚴格的減肥計劃的話，身體也得不到充分的營養(yǎng)。這時，大腦就會給身體發(fā)出信號說，最近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕，卵巢你就別排卵了吧。本來運行良好的激素分泌周期就這樣被打破了。月經(jīng)當然不規(guī)則。(當然也有排卵的情況。

在內(nèi)分泌方面，月經(jīng)不規(guī)則的因素幾乎是這些，當然沒有寫。但是，如果月經(jīng)總是不規(guī)則的話，請注意這些因素是否妨礙了內(nèi)分泌。如果有的話，是想辦法修改。