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怎么避免遲到

患者：女，24歲 提問于2018-09-12 20:29

病情描述:
感覺自己總是會(huì)因?yàn)楦鞣N原因遲到，想克服一下，請問怎么避免遲到呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
有下列三點(diǎn)建議：
1.安排學(xué)習(xí)時(shí)間。制定嚴(yán)格的時(shí)間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會(huì)都標(biāo)注清楚，并留出足夠的準(zhǔn)備時(shí)間。
2.換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當(dāng)被迫等待時(shí)，會(huì)有怎樣的感受？也許會(huì)因此懂得尊重他人的重要。
3.多做心理調(diào)節(jié)。讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧。頭發(fā)有點(diǎn)臟了，那就再忍一忍。長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會(huì)減少了。
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