不吃晚飯減肥效果如何
中醫(yī)認(rèn)為胃不和，臥床不起。晚飯過多的話，胃腸負(fù)擔(dān)會(huì)惡化，緊張的工作信息會(huì)傳達(dá)給大腦，失眠、夢(mèng)想會(huì)增加，長(zhǎng)期容易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年(中年食品)人長(zhǎng)期晚餐過多，多次刺激胰島素大量分泌，胰島素b細(xì)胞負(fù)擔(dān)惡化，衰竭，誘發(fā)糖尿病(糖尿病食品)。
同時(shí)晚飯過度飽滿，一部分蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)不能被消化(消化食品)吸收，在腸道細(xì)菌的作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)，睡眠(睡眠食品)時(shí)腸道蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)腸道停留時(shí)間，可能引起腸癌。
醫(yī)學(xué)研究表明，晚飯經(jīng)常吃肉的人比經(jīng)常吃素食的人血脂高3、4倍?；几咧Y、高血壓(血壓食品)的人，晚飯經(jīng)常吃肉的話，就會(huì)變成火上澆油(油食品)。晚餐經(jīng)常吃葷食，會(huì)使體內(nèi)膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會(huì)堆積在血管壁上，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。糖經(jīng)消化可分解為果糖與葡萄（葡萄食品）糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量（能量食品）與脂肪。晚飯后人的運(yùn)動(dòng)量減少，運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)對(duì)糖轉(zhuǎn)換成脂肪有抑制作用，晚飯攝取過多的甜食會(huì)堆積體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)變胖。
晚飯不要吃得太晚。不那樣的話，容易得尿道結(jié)石。很多人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系晚飯，飯后不久就睡在床上。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿液排出。
同時(shí)，必要的患者可以選擇安全有效的減肥藥，不僅效果顯著，而且方便。
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