這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎病
頸椎病在生活中非常頭患上這種病會(huì)給患者帶來(lái)精神上的折磨，使患者無(wú)法正常工作。在日常生活中，許多人有一些不良的生活習(xí)慣，但他們沒(méi)有注意到。許多人生病是由不良生活習(xí)慣引起的。那么，引起頸椎病的壞習(xí)慣是什么呢？
腰椎反復(fù)彎曲:在日常工作和生活中，我們的腰椎、頸椎多處于彎曲狀態(tài)，工作時(shí)間以外加班會(huì)增加腰椎彎曲的時(shí)間。有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，很多人腰椎屈曲的頻率一天最高的可達(dá)3000-5000次。反復(fù)彎曲是腰痛最常見(jiàn)的原因。
睡眠姿勢(shì)不好:人的一生中1/3的時(shí)間發(fā)生在睡眠中，睡眠時(shí)姿勢(shì)不好的話(huà)，頸椎長(zhǎng)期不好的話(huà)容易引起頸椎病。因此，專(zhuān)家提醒，臥床不起時(shí)，腰部肌肉和椎間盤(pán)等應(yīng)處于自然放松的狀態(tài)，建議選擇硬床或在木床上放置硬床等彈性床。另外，睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)最好側(cè)臥，雙下肢稍微彎曲，睡覺(jué)時(shí)喜歡仰臥的話(huà)，也可以在雙膝下墊枕頭，雙下肢稍微彎曲。
露出小蠻腰:有些女孩為了愛(ài)美，夏天喜歡穿露腰服，或者在空調(diào)房露腰或者晚上不要蓋被子，為了抵抗寒氣，腰背肌肉痙攣，血管收縮，局部血壓循環(huán)減少，椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)
枕頭過(guò)高:睡覺(jué)時(shí)過(guò)高的枕頭常常引起枕頭等頸部疾病，對(duì)腰椎也有一定的影響。枕頭是維持人體臥位時(shí)頸椎和腰椎自然生理曲線(xiàn)的主要工具。如果我們使用的枕頭過(guò)高，很容易導(dǎo)致頸椎和頸部軟組織過(guò)度緊張和疲勞。隨著時(shí)間的推移，頸椎的生理曲度也會(huì)變直，影響脊柱的力學(xué)平衡，腰背骶骨肌也處于張力高的狀態(tài)，腰椎在生理前突出變直或消失，腰軟組織受到失。
穿高跟鞋:這主要對(duì)女性來(lái)說(shuō)，腳踩3厘米以上的高跟鞋，人體的負(fù)重力線(xiàn)大幅度變化，骨盆前傾，腰后傾。過(guò)度腰后伸背肌收縮緊張，關(guān)節(jié)囊和腰背肌勞損，引起腰痛。另外，穿高跟鞋走路時(shí)，身體的重心向前移動(dòng)，容易誘發(fā)腳部疾病。這些病變除了引起腿部情商的疼痛、麻木等不適外，還可以通過(guò)反射機(jī)制來(lái)牽扯腰部，引起腰痛。
久坐不動(dòng):研究表明，當(dāng)人體前傾20度時(shí)，腰椎間盤(pán)的壓力最大。這個(gè)姿勢(shì)是我們?cè)陔娔X前工作、上網(wǎng)、玩游戲時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。長(zhǎng)期這樣坐，整個(gè)腰椎受壓下沉縮短，身體軸線(xiàn)向后移動(dòng)，椎間盤(pán)向后突出。
平時(shí)要注意，有這些不良習(xí)慣的朋友們必須盡快改正，做好頸椎病的預(yù)防工作。
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