黑木耳的營(yíng)養(yǎng)成分
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)#營(yíng)養(yǎng)成分
黑木耳是生活中常見的食材之一，黑木耳清爽，所以很多人把黑木耳作為菜肴吃。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等微量元素，有利于健康?？梢匝a(bǔ)充血?dú)狻⒚廊蒺B(yǎng)顏、減肥等作用。
黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、黑木耳含鐵要素非常高，具有抗凝血功能，對(duì)血?dú)馓撊醯娜藖?lái)說(shuō)，多吃黑木耳可能起到補(bǔ)充血?dú)獾淖饔谩?/p>
2、黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其中蛋白質(zhì)的含量與動(dòng)物食品完全匹敵，黑木耳含有較高的維生素，維生素e的含量非常豐富。維生素e的作用是美容養(yǎng)顏，美白皮膚，所以多吃黑木耳也樣的效果。
3、黑木耳纖維素成分高，還含植物膠原，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)胃腸脂肪和食物排泄，有利于減肥。經(jīng)常吃黑木耳，也能有效地排出大便中的毒素和垃圾，防止便秘。
黑木耳不適合人
1、出血性中風(fēng)患者慎重食用。黑木耳對(duì)一些疾病患者有好處，但是如果是出血性中風(fēng)的話，應(yīng)該少吃。黑木耳凝血功能差，黑木耳有抗凝血作用，最好不要吃。
2、血脂異常者慎重飲食，高脂血癥患者多為飲食不注意，經(jīng)常飲食黑木耳，發(fā)揮食療作用，但僅作為輔助效果，每周飲食2、3次效果最好。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
