減肥營養(yǎng)早餐搭配有哪些
對于減肥者來說，飲食是一個非常重要的點，有很多減肥者會通過飲食來達(dá)到減肥的效果，雖然這種方法會有一些效果，但對人類健康的損害會很大，事實上，對于減肥者來說，營養(yǎng)健康的早餐非常重要，可以達(dá)到健康快速的減肥效果，以下是一些適合減肥者的營養(yǎng)早餐搭配。
搭配一:雞蛋煎餃+一杯牛奶+一個蘋果
碳水化合物：餃子，蘋果
纖維素責(zé)任：蘋果
搭配2:桂花紅豆粥+喜餅+柿子
蛋白質(zhì)責(zé)任：紅豆粥
碳水化合物：喜餅、柿子
纖維素：柿子
搭配3:紅豆薏米粥+烤饅頭+煎蛋+火龍果
蛋白質(zhì)責(zé)任:紅豆粥，煎蛋
碳水化合物：薏米、饅頭
纖維素：火龍果
搭配4:番茄蛋奶酪三明治+火龍果+美式咖啡
蛋白質(zhì)責(zé)任:奶酪，蛋
碳水化合物：三明治面包皮，西紅柿
纖維素：火龍果
搭配五:烤吐司+西蘭花烤蛋+火龍果+牛奶
蛋白質(zhì)責(zé)任:牛奶，雞蛋
碳水化合物：吐司，西蘭花
纖維素：火龍果
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